圣经用同行来表达我们每日作出的选择。这些选择会成为习惯，最终塑造了我们的生活和未来。作为信徒，圣灵赐给我们能力使得我们能够作出新的选择。这也是为什么保罗写到：“你们当顺着圣灵而行，就不放纵肉体的情欲了。”（加5:16）要实践这个就要选择与肉体的情欲相对的圣灵的果子。仔细看下面两个列表。找到你最容易陷入的“肉体的情欲”（加5:19-20）。思考圣灵的果子这个表中哪一个是最适合作为替代的。（加5:22-23）
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圣灵的果子替代 仁爱 喜乐 和平 忍耐 恩慈 良善 信实 温柔 节制
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肉体的情欲 奸淫 污秽 邪荡 拜偶像 邪术 仇恨 争竞 忌恨 恼怒 结党 纷争 异端 嫉妒 醉酒 荒宴 |
（1）分辨挣扎
要想确认你的挣扎，需要围绕五个W来问好的问题。你什么时候（When）最容易受试探？什么样（What）的环境容易导致你带有罪性的回应？当你受试探的时候你通常和谁（Who）在一起？为什么（Why）你容易落入这个试探——有什么潜在的动机是你需要省察的？在顺从情绪的列表里哪个（Which）欲望时你最大的挣扎？
（2）以果子代替欲望
当你确认了挣扎，就要看看圣灵的果子是什么，并以之替代。例如：用忍耐替代怒气，喜乐替代嫉妒，仁爱替代自私的野心，温柔替代敌意等等。
（3）学习并应用真理
一旦你从圣灵的果子的列表里选好了一个，就对其进行查考。你可以使用一个索引圣经来找到其他解释这个词的经文。使用其他作者的洞见来帮助理解。[1]写下一个符合定义的可实践的方法。[2]然后，在你具体的处境中应用这些。例如，也许你需要对你的孩子有耐心，平和的对待配偶，或爱你的同事。在遇到挑战之前回顾这些。想象会发生的各种场合，然后在脑海里操练自己要如何回应。
（4）为了持久而不断重复
操练不会让你变得完美，操练会让你能够持久。正如你过去不断地顺着肉体而行，以至于这些欲望变成了习惯。转变需要花时间，但是藉着圣灵的大能是可能的。这也是为什么同行，是对在圣灵中成长一个最好的比喻。一步一步地，我们学习新的思考、选择和生活的模式。
[1] 我推荐杰瑞·布里奇斯（Jerry Bridges）的《满有果效的生命》以及伊丽莎白·乔治（Elizabeth George）的《一位与神同行的女性——结出圣灵的果子》。
[2]见《正如耶稣——健康成长的圣经策略》的45页。 https://yanjinggongju.com/Just_Like_Jesus
