战胜抑郁的八大核心原则完全或部分地体现在多处经文中，这些原则是用来战胜由错误处理困境或采用不符合圣经的价值观所导致的抑郁。我们将在本章查看亚萨、耶利米和大卫如何通过实施这些原则来战胜抑郁的例子。他们用圣经真理进行自我辅导。
亚萨的例子
亚萨在诗篇77篇的开头说：“我要向神发声呼求；我向神发声，他必留心听我”（77:1）。从亚萨对抑郁挣扎的叙述开头，我们就能看到亚萨专注的是神。他在患难时呼求神的帮助，然后他继续描述：
我在患难之日寻求主，我在夜间不住地举手祷告，我的心不肯受安慰。我想念神，就烦躁不安；我沉吟悲伤，心便发昏。你叫我不能闭眼。我烦乱不安，甚至不能说话。（诗77:2-4）
我们从这些经文看到，亚萨坦率地向神承认自己的挣扎。他知道自己跟神的关系不对，这在抑郁时很常见。
正如我们从上一章学到的，抑郁常常源自这三个问题之一：拒绝处理罪和愧疚，错误地处理难事，或有不符合圣经的标准。只有当一个人跟神的关系出现问题时，这三个问题才会出现。其结果是，人们在抑郁时常常不愿谈论神或符合圣经的事，因为他们感觉到了内心潜在的问题。当他们想到神时，这使他们像亚萨那样烦躁不安。亚萨承认自己的挣扎，然后继续向神坦诚表露自己的感受：
我追想古时之日，上古之年。我想起我夜间的歌曲，扪心自问，我心里也仔细省察。难道主要永远丢弃我，不再施恩吗？难道他的慈爱永远穷尽，他的应许世世废弃吗？难道神忘记开恩，因发怒就止住他的慈悲吗？我便说：“这是我的懦弱，但我要追念至高者显出右手之年代。”（诗77:5-10）
此人在神面前内心多么坦诚！然而注意，他的坦诚是充满敬畏的，并且从未有过指控。他从未向神挥舞拳头。
在向神吐露心声后，诗篇作者突然对自己负责，并开始对自己的心说话，而不是听自己说话。他专注地思考所知有关神的真理：
我要提说耶和华所行的，我要记念你古时的奇事；我也要思想你的经营，默念你的作为。神啊，你的作为是洁净的，有何神大如神呢？你是行奇事的神。你曾在列邦中彰显你的能力。你曾用你的膀臂赎了你的民，就是雅各和约瑟的子孙。（诗77:11-15）
亚萨不再将神的真实变为虚谎（罗1:25），并思考他所知道的神；神没有丢弃或忘记他的儿女（申31:8），他的慈爱永不止息（申7:9），神是圣洁的（利11:44），并且神拯救向他呼求的人（撒下22:2-51）。
然后亚萨继续用他对神的认识引导自己的想法：
神啊，诸水见你，一见就都惊惶，深渊也都战抖。云中倒出水来，天空发出响声，你的箭也飞行四方。你的雷声在旋风中，电光照亮世界，大地战抖震动。你的道在海中，你的路在大水中，你的脚踪无人知道。你曾藉摩西和亚伦的手引导你的百姓，好像羊群一般。（诗77:16-20）
亚萨记得他对神的认识，当他环视被造物时，亚萨再次专注于神的奇妙大能。神的大能应当给我们带来巨大的鼓舞。当我们思考神所能做的事、神所做的事、以及神应许为我们做的事时，我们应当备受鼓舞并充满希望。“……在天上的万军和世上的居民中，他都凭自己的意旨行事，无人能拦住他手，或问他说：‘你作什么呢？’”（但4:35）。
