一、祷告祈求
1. 祷告模式：10分钟祷告模式：PRAY
PRAY这一离合诗（译注：在离合诗中，各行文字的英文首字母组成了一个新词）是祷告的一种记忆方式。这种祷告可以短至几分钟，也可以根据神的带领延长时间。PRAY代表的是赞美（英文Praise）、悔改（英文Repent）、请求（英文Ask）和降服（英文Yield）。
（1）赞美
在祷告开始时，因着神是谁、做了什么和为什么而赞美神。通过思考神的性情来赞美他是谁。当你记念他做了什么，你就是在默想他的作为。最后，记念神为什么这么做。这常常是因为他对我们的慈爱（诗篇100:5）。
（2）悔改
你在思考神做了什么之后，就能容易地想到你还没有做什么。悔改是我们记得自己的错误并从那里回头。祷告中的谦卑悔改表明依靠圣灵被神重建。真实的悔改包括我的行动和态度（腓立比书2:5）
（3）请求
耶稣教导我们可以向神请求。保罗给了我们一系列的祷告事项（见歌罗西书1:9-12）。经文中祷告的属灵本质能帮助我们为自己和他人祷告。
（4）降服
耶稣成长到如此地步，祂甚至可以说：“不要照我的意思，只要照你的意思”。将自己的愿望降服（不论刚开始多么艰难）是祷告的一个核心要素。你在提出请求后，确保将你的愿望降服。
2. 赞美建议：思考神的性情
赞美是祷告不可或缺的一部分。下面简要地列出神的一些属性和他的名。回想神的这些性情会有助于你的祷告。这对于需要在信靠神上长进的拖延症患者来说是很宝贵的。
能够 Able – 提后1:12
全知 All Knowing – 诗139:1-6
大而可畏 Awesome – 尼1:5
劝慰者 Comforter – 约15:26
得胜者 Conqueror – 罗8:35-39
创造主 Creator – 创1
保护者 Defender – 亚9:15
救主 Deliverer – 诗18:2
永在的父 Everlasting Father – 赛9:6
信实的 Faithful – 林前10:13
赦免人的 Forgiving – 诗130:4
朋友 Friend –约15:12-16
荣耀 Glory – 诗24:7
使人有盼望的神 God of Hope – 罗15:13
有恩惠的 Gracious – 诗145:8
至大的 Great – 但2:45
引导 Guide – 诗23:3
帮助者 Helper – 诗46:1
藏身处 Hiding Place – 诗32:7
圣洁的 Holy – 赛6:3
不朽的 Immortal – 提前1:17
无法测度的 Infinite – 诗147:5
忌邪的 Jealous – 出 34:14
公义的 Just – 申32:4
君王 King – 提前1:17
万王之王 King of Kings – 启19:16
神的羔羊 Lamb of God – 约1:29
生命 Life – 约14:6
光 light – 约8:12
活神 Living God – 申5:26
万主之主 Lord of lords – 启19:16
爱 Love – 罗5:8
极大的 Majestic – 彼后1:17
有怜悯的 Merciful – 诗86:15
全能的神 Mighty God – 赛9:6
在战场上有能的 Mighty in battle – 诗24:8
至高者 Most high – 但4:17
相近的 Near – 诗145:18-21
无所不在的 Omnipresent – 诗139:7,8
无所不知的 Omniscient – 诗139:1-6
无所不能的 Omnipotent – 伯42:2
忍耐的 Patient – 彼后3:9
和平的君 Prince of Peace – 赛9:6
保护者 Protector – 帖后3:3
供应者Provider – 来11:40
救赎主 Redeemer – 伯19:25
避难所 Refuge – 诗46:1
磐石 Rock – 诗18:1-2
救主 Savior –路2:11
隐秘处 Shelter – 诗 61:4
力量 Strength – 诗28:7
可信的 Trustworthy – 诗84:10-12
真理 Truth – 约8:32, 14:6
不改变的 Unchanging – 来13:8
不能被胜过的 Unconquerable – 伯42:2
得胜的 Victorious – 林前15:57
配得的 Worthy – 启5:12
节选自《神的处方：字母汤》（God’s Rx：Alphabet Soup）[1]
[1] Nancy Adels, God’s RX: Alphabet Soup, 15-107.
研经工具( https://home.yanjinggongju.com/b/web/)
