前言：认出死胡同 几年前，我回家的路在傍晚的时候被百年一遇的洪水冲坏了。这条回家的路我已经走了近十年了，但是现在半路上有个路障了。我习惯的通勤路径现在成了死胡同。他们花了两年时间来修那条路。在这两年里
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一、与该隐的对话——自怜将建议曲解为拒绝 在一块地里有两个祭坛。两个兄弟带着同一个目的：向神献祭。[1]该隐知道他没有把自己最好的带来，但他假设神能接受。当他把更好的留给自己时，良心也感到了些不安。然
二、与摩西的对话——自怜扭曲你对事实的看法 摩西站在自己帐篷门口摇着头，为以色列人的抱怨头痛不已。[1]神是不是也和我一样被这个耗尽了？他们渴了。他们累了。他们不喜欢他们的晚餐。他们想念埃及。这个任务
三、与约拿的对话——自怜恨恶恩典 约拿在正午的太阳底下打蔫。[1]自从他在鱼腹中待过之后，他的皮肤就对太阳光格外敏感。不光是气温在升高，约拿的怒气也在升温。他越多回想过去四十天所发生的事，他的苦毒看起
圣经教导我们，尽管耶稣在地上生活的时候，祂完全在人类固有的有限性的限制之内，但祂却从没有犯罪。[1]因此，祂为我们提供了一个完美的案例。祂想些什么？祂作什么样的选择？祂如何控制自己的情绪？回答这些问题
二、寻求神的旨意 当人被造之时，被放在一个园子里。那个园子各方面都非常完美，只有一棵树是禁区。亚当和夏娃被要求顺服他们的造物主的旨意，不吃分别善恶树上的果子。一切都很好，直到他们的欲望被唤醒。[1]然
三、为神的荣耀而活 在自怜里，我们把眼光从神转到专注在自己身上——我们的处境、我们的难处、我们的软弱。因此毫不意外地，我们无法为荣耀神而作出决定。耶稣生命中的最后一周可以给我们很好的帮助。最终是祂忠心
第三部分：顺服圣灵的引导 自怜引诱我们进入孤独。当我们为自己感到难过时，我们想自己待着但是又想着为什么没人陪我们。我们从他人身边退缩。甚至当一位亲密的朋友或家人想要探问时我们也转头而去。我们越觉得孤独
二、圣灵与祷告：受祂的安慰 因为自怜会导致疏离，因此当你受伤时就很难得安慰。你感到非常孤独。你想是否有人了解或关心。事实上，圣灵确实了解也关心。KJV版圣经用安慰者（comforter）这个词来形容圣
三、圣灵与能力：行在祂的能力中 自怜的感觉通常来势迅猛并且通常比我们预期的更为猛烈。幸运的是，我们不是靠自己的力量与之争战。圣灵赐我们能力作出正确的选择。保罗用一个例子来描述圣灵的大能，以支持他倚靠圣
