避免“如果...就好了（if only）”和“假如...就会怎么样（what if）”
与圣灵同行是现在时态。将之想为此时此刻正在进行的事情。我们每个人都是时间的俘虏。我们无法改变过去，我们也不能完全掌控未来。当说到焦虑，我们感受到的是当下的影响，但其实焦虑是对我们的过去或未来无效思虑的结果。对大多数焦虑的人来说，这个过程已经成为习惯以至于他们也许甚至都没有觉察到自己正在做的是什么。有两个词可以提醒我们已经进入了无效思维。[1]表明我们又陷入过去的词是“如果...就好了”，而表明我们对未来忧虑的词是“假如...就会怎么样”。被过去的失败所缠累或对未来的忧虑能使我们的思想瘫痪。这会拦阻我们尽最大努力在此时此刻与圣灵同行。
[1] 我的这个发现得益于琳达•迪洛。她在所著的《平静我焦虑的心》一书中使用“假如会怎么样”和“如果就好了”这种表达。
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